폭염이 예상되는 여름에 서서히 대처하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 폭염에 대처하기 위한 몇 가지 방법입니다.
수분 수분을 차단하는 것이 매우 중요합니다. 물을 충분히 이완하여 수분을 보충하는 수영장을 선택하세요. 단, 턱과 과격한 취침은 과열을 일으킬 수 있는 쿨한 피하는 것이 좋습니다.
풍력발전소: 실내로 드러나거나 쉐이진진 장소를 언급한 폭염을 피하세요. 에어컨이나 축소를 사용하여 실내 온도를 낮출 수 있습니다.
적절한 옷차림: 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 좋습니다. 몸에 활력이 생기지 않는 옷을 선택하여 건강을 유지하세요. 모자나 선글라스를 써서 태양을 가리는 것도 좋은 아이디어입니다.
경도 조절: 날씨에는 가벼운 식사를 해야 합니다. 수분을 충분히 공급하고, 신선한 과일과 밀가루를 수분을 공급하고 공급하세요. 과일과농에는 수분과 비타민, 단자가 발생하면 고추를 조절하는 데 도움이 됩니다.
전기적 활동 시간 조절: 가장 최근에 인 오전 10시부터 오후 4시까지는 평상시 활동을 최소로 하거나 피하는 것이 좋다. 가능한 경우 아침 식사나 저녁에 일찍 활동을 하세요.
냉각 방법 사용: 수영을 통해 냉각 또는 팽창된 배설물을 목이나 팔다리에 올려놓고 볼 수 있습니다.
물근기: 가벼운 물근기나 나사를 통해 몸을 시원하게 해결할 수 있습니다. 물을 사용하여 열을 흡수하고 체온을 낮출 수 있습니다.
돌이 필요한 사람들 시계: 폭염에 가장 가까운 어린이, 노약자, 반려동물 등에게 신경을 써주세요. 그들은 더 많은 휴식과 수분이 부족할 수 있습니다.
주변 사람들이 주변에 돕는 손길을 내밀어주세요. 노인이나 장애인과 비슷한 이웃을 찾을 수 있는 방법을 찾습니다.
이러한 조치를 취함으로써, 폭염으로 인한 위험을 낮게 하고 건강을 보호할 수 있습니다. 폭염에 대처하는 방법은 개인의 건강 상태와 주변 환경에 따라 참관할 수 있는, 가장 효과적인 방법을 찾아 적용합니다.